Vēl viens pārēšanās iemesls tā saucamā ēšana ēšanas pēc : garšīgs ēdiens sagādā baudu un tiek uzs

Ja Jūs esat pieņēmusies svarā un īsti nesaprotat, kā tas varēja notikt, bet intensīvas nodarbības trenažieru zālē nepalīdz atbrīvoties no apnikušajiem tauku uzkrājumiem tas nozīmē, ka pienācis laiks pievērst nopietnu uzmanību saviem ēšanas ieradumiem. Daudzi cilvēki regulāri pārēdās, paši to nemaz nemanot; patiesībā pamanīt pārēšanos lifetime makeover game ir ļoti grūti, jo tās cēloņi mēdz būt visdažādākie.
Regulāra pārēšanās tie ir gan čipši pie televizora, gan arī popkorns kinoteātrī, gan arī otrs mamas pagatavotā pīrāga gabals. Bieži vien mēs ēdam biežāk, nekā tas vajadzīgs, kā arī vairāk, nekā tas nepieciešams.
Pirms konstatēt, vai pārēdaties, Jums vajadzētu pārliecināties par to, ka Jūsu ēšanas paradumi neliecina par daudz nopietnākām problēmām ar veselību. Nepārvarama tieksme pēc ēdiena tā ir tāda pat slimība, kā, piemēram, anoreksija vai bulēmija, un var novest pie daudz nopietnākām problēmām ar veselību, piemēram, izraisīt diabētu vai sirds slimības.
Pārēšanos nevar salīdzināt ar ieradumu lietot uzturā lielu proteīna daudzumu, lai uzaudzētu muskuļu masu. Pārēšanās tā ir ļaunprātīga pārtikas izmantošana, vēlme ēst pat tad, kad nav izsalkuma sajūtas. lifetime makeover game Cilvēki bieži vien nepamana to, ka regulāri pārēdas, kā arī neuzskata to par problēmu. Jebkurā gadījumā pārēšanās tā ir neveselīga parādība, kura varētu kalpot par cēloni citām problēmām ar veselību.
Dažreiz cilvēki lifetime makeover game pārēdas vienkārši tāpēc, ka viņiem nav ko citu darīt. Jūs tikai iedomājieties: visas Jūsu draudzenes pavada vakaru kopā ar saviem mīļotajiem vīriešiem, un vienīgais, kas Jums atliek tas ir skatīties lifetime makeover game filmu, kuru Jūs jau esat redzējusi vismaz divas reizes. Tieši tad Jūs konstatējat, ka šo filmu skatīties interesantāk būs kopā ar čipšu paku.
Vēl viens pārēšanās iemesls tā saucamā ēšana ēšanas pēc : garšīgs ēdiens sagādā baudu un tiek uzskatīts par vienu no savdabīgākajiem izklaides lifetime makeover game veidiem. Vienvārdsakot, Jums vajadzētu padomāt par to, ka pārēšanās tas nav hobijs, kuram būs kāds labums.
Vienalga, kas kļuva par stresa vai emocionālās spriedzes rašanās cēloni darbs, ģimene, mācības un tā tālāk, – katram cilvēkam laiku pa laikam jātiek galā ar ikdienas stresu. Kāds grauž nagus, lifetime makeover game kāds cits virpina matus, tomēr lielākā daļa cilvēku cenšas lifetime makeover game mazināt stresu ēdot.
No emocionālās pārēšanās visbiežāk cieš sievietes, tomēr dažreiz arī vīrieši cenšas tikt vaļā no problēmām ar mīļākā ēdiena palīdzību. Stress, pārdzīvojumi sakarā ar attiecību izbeigšanu, problēmas darbā kad dzīve kļūst ļoti saspringta, mēs bieži vien ēdam, lai mazinātu izmisumu. Pilna vēdera sajūta lifetime makeover game palīdz aizmirst par problēmām.
Cenšoties uzveikt kaitīgu ieradumu vienalga, vai tā ir smēķēšana vai alkohola lietošana cilvēks bieži vien sāk vairāk lifetime makeover game ēst. Jo ēdiens šādā gadījumā tas ir savdabīgs veids kā nodarbināt rokas , kā arī tā šķiet nevainīga alternatīva cigaretei vai alkoholam. Bez šaubām, cenšoties atmest smēķēšanu vai alkohola lietošanu pārēšanās tas ir mazākais ļaunums, tomēr pastāv daudz veselīgāki veidi kā atteikties no smēķēšanas.
Bez tam, daudzās lifetime makeover game kultūrās ēdiens saistīts ar dažāda veida sabiedriskiem pasākumiem: jebkurā saviesīgā vakarā tiek pasniegts ēdiens. Visbeidzot, popkorns kino apmeklējuma laikā un čipši vakarā pēc darba pie televizora lifetime makeover game jau sen kļuvušu par ierastu lietu.
Galu galā, jāatzīst, ka pret lieko svaru vīriešiem mūsdienu sabiedrība izturas daudz maigāk, nekā pret apaļīgām sievietēm: līdz šim brīdim ideāla vīrieša tēls tas ir liels un spēcīgs vīrietis, tāpēc mūsdienu lifetime makeover game vīriešiem nav obligāti jābūt slaidiem, šī iemesla dēļ viņi var nesekot līdzi tam, ko ēd.
Zinot to, kāpēc un cik bieži pārēdaties, Jūs varat mainīt savu uzvedību un ievērot daudz veselīgāku dzīvesveidu. Ēšanas ieradumu maiņa samazinās sirds asinsvadu slimību un liekā svara parādīšanās risku.
Lai izvairītos no pārēšanās garlaicības dēļ, jāizslēdz televizoru un jāatrod jaunu nodarbošanos, kura spēs aizstāt lifetime makeover game ēšanu pie televizora nodarbošanos, lifetime makeover game kurai nepieciešama uzmanība un koncentrēšanās. Ēdiens tik tiešām reizēm var izskatīties kā hobijs, tomēr tādu hobiju, bez šaubām, diezin vai ir vērts norādīt savā CV.
Jūs varat izvēlēties jebkuru nodarbošanos, lai aizstātu lifetime makeover game ēšanu: golfa nodarbības un ģitāras spēlēšana, krustvārdu mīklu minēšana, lifetime makeover game pastaiga svaigā gaisā īsāk sakot, jebkas, kur nav jāsēž uz dīvāna ar tālvadības pulti un čipšu paku rokās.
Ja pārēšanās tas ir veids kā novirzīt domas no stresa vai emocionālajām problēmām, tad, tieši pretēji jāfokusējas uz problēmu, kuru Jūs cenšaties atrisināt ar ēdiena palīdzību . Aprunājieties ar draugiem vai ģimeni, apspriediet problēmu, atrodiet tiešos ceļus šīs problēmas atrisināšanai tas palīdzēs atbrīvoties no spriedzes daudz ātrāk, nekā ar tortes palīdzību.
Ja Jūs cenšaties atmest smēķēšanu vai arī tikt vaļā no kāda cita kaitīgā ieraduma, atrodiet citu nodarbošanos: nodarbojieties ar sportu vai arī sāciet adīt, vienvārdsakot, dariet jebko, lai Jūsu rokas būtu ar kaut ko aiz